Shen Yun Performing Arts
  • Shen Yun
    Spektakl
    Dopiero poznajesz Shen Yun?
    9 cech Shen Yun
    Chiński taniec klasyczny
    Orkiestra symfoniczna
    Factsheet
    Zespół
    Nasza historia
    Życie w Shen Yun
    Napotykane wyzwania
  • Artyści
  • Wideo
  • Co nowego
    Co nowego
    Wiadomości
    Blog
    W mediach
  • Komunikaty prasowe
  • Często zadawane pytania
  • Opinie widzów
  • 5000 lat Newsletter Wyszukaj
    Polski
  • English
  • 中文正體
  • 中文简体
  • 日本語
  • 한국어
  • Česky
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Indonesia
  • Italiano
  • Nederlands
  • Português
  • Latviski
  • Pусский
  • Română
  • Svenska
  • Việt
  • Melayu
  • עברית
  • Norsk
  • Bilety I Informacje
    Menu
    Shen Yun Logo
    Bilety
    Co nowego
    Menu
    • Shen Yun
      • Dopiero poznajesz Shen Yun? 9 cech Shen Yun Nasza historia Życie w Shen Yun Fakty o Shen Yun Napotykane wyzwania Chiński taniec klasyczny Orkiestra symfoniczna
    • Artyści
    • Wideo
    • Co nowego
      • Co nowego Wiadomości Blog W mediach
    • Komunikaty prasowe
    • Często zadawane pytania
    • Opinie widzów
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    Co czyni nas wyjątkowymi?

    ODKRYJ 9 CECH
    • 5000 lat
    • ZAPISZ SIĘ
    • Wyszukaj
    Language
    • English
    • 中文正體
    • 中文简体
    • 日本語
    • 한국어
    • Česky
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Indonesia
    • Italiano
    • Nederlands
    • Português
    • Latviski
    • Pусский
    • Română
    • Svenska
    • Việt
    • Melayu
    • עברית
    • Norsk
      Blog
      Back Blog > Starożytne przepisy: Jak zabezpieczyć się przed zimą

    Starożytne przepisy: Jak zabezpieczyć się przed zimą

    Szereg starożytnych sposobów na ułatwienie sobie życia opiera się na wiedzy zgromadzonej w ciągu 5000 lat chińskiej cywilizacji abyśmy dziś mogli czerpać z nich inspirację i pomysły.

    W starożytnych Chinach uważano, że wszystko można podzielić na dwa biegunowe przeciwieństwa yin i yang. Obejmuje to żywność, którą jemy, ludzkie ciało, a nawet pory roku. 

    Podobnie jak stale zmieniające się pory roku, yin i yang ulegają ciągłym przemianom. Zgodnie z tym podejściem, w celu utrzymania optymalnego stanu zdrowia, powinniśmy odnaleźć równowagę yin i yang we wszystkim, co robimy.

    Zima jest zaliczana do sezonów yin — jest zimno, ciemno i czas wycofania się oraz przechowywania (mam na myśli hibernację  zwierząt, czy to jak dużo czasu spędzamy w pomieszczeniach zamkniętych). Tradycyjna medycyna chińska uważa, że zima jest ściśle powiązana z nerkami, które przechowują mnóstwo energii ciała. 

    Możemy więc myśleć o zimie, jak o czasie napełnienia naszych rezerw i zapasów energii, by mogły eksplodować na wiosnę. Jeśli starożytni chińscy uzdrowiciele, mieliby dać nam wskazówki dotyczące przetrwania zimy w zdrowiu, byłyby to następujące sugestie:

    Starożytna porada #1: Dobrze się wyśpij

    Wystarczająca ilość snu i redukcja stresu są bardzo ważne zimą. Przy dłuższych nocach i krótszych dniach, nasze ciała naturalnie chcą więcej spać. W przypadku zwierząt, żywności jest mało w okresie zimowym, i część z nich w celu zachowania energii zapada w stan hibernacji. Energia naszych organizmów, również potrzebuje ochrony, a sen chroni przed nazbyt dużym jej zużyciem. Ograniczenie zmartwień życia codziennego i stosowanie medytacji, są również świetnymi sposobami na zachowania energii.

    Starożytna porada #2: Potrawki

    Zimą jesteśmy mniej aktywni, więc powinniśmy jeść mniej, aby nie przytyć. Powinniśmy trzymać się z dala od zimnej i surowej żywności i spożywać ciepłe, gotowane posiłki. Potrawki, kremy, gulasze są świetne, ponieważ są zarówno ciepłe, jak i łatwe do strawienia, więc nie zabierają ciału energii. 

    Starożytna porada # 3: Korzonki, mięsa i fasole

    Wiele korzeni i mięs ma charakter rozgrzewający i warto wrzucić je do swojego dania jednogarnkowego. Słodkie ziemniaki są kolejnym świetnym rozwiązaniem, ponieważ mają silniejsze właściwości rozgrzewające niż większość pozostałych korzeni. Mięso wołowe, kurczak, a szczególnie baranina, są również dobrym wyborem zimą. Czarna fasola jest dobrym dodatkiem, na wzmocnienie nerek.

    Starożytna porada #4: When and When Not to Sweat It

    Przeziębienia mogą być trudne do uniknięcia zimą, ale dodanie jednej prostej zasady może pomóc nam cieszyć się zdrowiem. W zimie, według medycyny chińskiej, powinniśmy unikać pocenia się. Kiedy się pocimy, nasze pory są otwarte, co pozwala patogenom łatwiej wniknąć w nasze ciała. Wewnątrz ciała, zaczynają siać spustoszenie, co wywołuje objawy na powierzchni, takie jak gorączka i bóle głowy, następnie czynniki chorobotwórcze mogą wniknąć głębiej. Kiedy są na powierzchni, musimy znaleźć sposób na pozbycie się ich, a najlepszym sposobem jak na ironię, jest właśnie pocenie się. Jeśli zatem czujesz, że przeziębienie nadchodzi, przed pójściem spać, nałóż więcej ubrań, napij się ciepłej wody, nałóż stos koców i poć się. Pamiętaj, aby przykryć się po same uszy, ponieważ jeśli w trakcie tego procesu odkryjesz się, może to wpuścić więcej patogenów, gdy inne są wypychane na zewnątrz.

    Przestrzegając tych kilku prostych, starożytnych wskazówek, możemy mieć bardziej przyjemną zimę, jednocześnie gromadząc naszą energię z myślą o wiośnie. Pamiętaj, aby stosować się do naszych porad przez kilka miesięcy.

    Te wskazówki nie podlegają zatwierdzeniu przez Shen Yun Performing Arts. Opinie te są prezentowane w interesie ogólnym, a nie jako wytyczne medyczne.

    Jared Madsen

    Konferansjer Shen Yun Performing Arts

    Lifehack Winter Header

    Starożytne przepisy: Jak zabezpieczyć się przed zimą

    Zobacz wszystkie wpisy

    December 12, 2014

    Komentarze
    verification

    Poprzedni

    Od poezji do tańca

    Dalej

    Najwspanialsze chińskie kozy
    Najnowsze
    • Najlepsze rzeczy w życiu
      Emily1thumb
    • Wszystko dobre, co się dobrze kończy
      Jared1 Thumb
    • Starożytne porady: Nie daj się chłodowi
      Lifehack Header
    • Człowiek z Księżyca: Legenda o Festiwalu Środka Jesieni
      Change JadeRabbit SYWeb 嫦娥 玉兔 Thumb
    • Potrawy na jesień
      Autumn Leaves Header
    Najczęściej odwiedzane
    • Wszystkie
    • Wiadomości
    • Blog
    Pokaż więcej
    Pokaż więcej
    Pokaż więcej
    Shen Yun logo golden
    Shen Yun logo golden

    Shen Yun Performing Arts to wiodący chiński zespół taneczno-muzyczny, założony w Nowym Jorku. Wykonuje chiński taniec klasyczny, taniec etniczny i ludowy oraz taniec fabularny przy akompaniamencie orkiestry, występują w nim również wykonawcy solowi. Przez 5000 lat w Chinach kwitła boska kultura. Za pomocą zapierającej dech w piersiach muzyki i tańca Shen Yun ożywia na scenie tę wspaniałą kulturę. Nazwę Shen Yun, 神韻, można przetłumaczyć jako: „Piękno tańczących boskich istot”.

    O zespole
  • Dopiero poznajesz Shen Yun?
  • Orkiestra Symfoniczna Shen Yun
  • Życie w Shen Yun
  • Fakty o Shen Yun
  • Napotykane wyzwania
  • Shen Yun & Spirituality
  • Poznaj artystów
  • Często zadawane pytania
  • Wideo
  • Najnowsze
  • Shen Yun
  • Artyści
  • Recenzje
  • W mediach
  • Co nowego
  • Wypowiedzi
  • Wiadomości
  • blogi
  • Recenzje
  • W mediach
  • 5000 lat
  • Chiński taniec
  • Muzyka
  • Muzyka wokalna
  • Kostiumy Shen Yun
  • Animowane tło
  • Rekwizyty Shen Yun
  • Historie i legendy
  • Shen Yun i tradycyjna chińska kultura
  • Wejdź z nami w interakcję:
    Śledź nas na Gan Jing World
    Podpisz naszą księgę gości
    Dowiedz się więcej o Shen Yun
    na naszej platformie streamingowej
    Arts Proficiency Assessment Center
    Pamiątki i kolekcje premium
    zainspirowane Shen Yun
    Shen Yun Dancer
    Shen Yun Performing Arts Official Website Prawa autorskie ©2025 Shen Yun Performing Arts. Wszelkie prawa zastrzeżone.
    Kontakt Warunki Polityka prywatności Mapa strony
    Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z polityką prywatności Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

    Na stronie ShenYun.com, używamy ciasteczek. Wchodząc na naszą stronę, akceptujesz naszą Cookie Policy.